感冒和流感季节的前7种精油

尽管秋冬季节给人以壮观的美景，并为假期增添了欢乐，但感染普通感冒或流感会很快使您情绪低落。幸运的是，有很多精油可以预防感冒和流感，它们可以通过提供舒缓，舒缓的舒缓和支持的康复作用使您的精神迅速恢复。

感冒与“the Flu” – What’s the Difference?

根据康妮和艾伦·希格利的《使用精油的快速参考指南》 ¹ , 流感，也称为“the flu”，是呼吸系统的一种高度传染性病毒感染。症状包括高烧，干咳，咽痛，肌肉酸痛，头痛，疲劳，食欲不振，恶心和鼻充血。有些病毒会引起呕吐和腹泻。 ！

Web MD ² 将普通感冒描述为较不严重的感冒“the flu”通常会持续几天到一周，而流感可能会持续数周。它 ’重要的是要注意，流感会导致严重的健康状况，例如肺炎，特别是对于年轻人和老年人以及患有肺或心脏疾病的人们。有关用户友好图表以及与流感和普通感冒之间的区别有关的更具体的描述，请遵循本文脚注中的链接。

精油 可以帮助缓解症状并支持愈合过程，但是如果症状持续存在，是否易患并发症或正在照顾易患并发症的人，请务必与医生联系。

精油 for Common Cold and “the Flu”

以下是根据个人经验和研究得出的普通感冒和流感流行的顶级精油清单，其中包括强势流行的精油和温和的精油的混合，并提供家庭疗法的建议以缓解症状。

1. 盗贼精油
   柠檬，桉树，肉桂，丁香和迷迭香的盗贼精油混合物是精油爱好者的普遍选择。消息人士推荐这种精油用于感冒和流感的症状，因为它具有抗菌，抗感染，抗病毒和防腐的特性，并且已知有助于迅速消除感冒和流感的症状。它在对抗胸部充血，鼻塞，喉咙痛和减少发烧方面起到了神奇的作用。散开，或在胶囊或一杯水和饮料中滴几滴，以快速恢复伤口。
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2. 薄荷精油
   薄荷精油可有效缓解头痛，胸部充血和减少发烧。在您的太阳穴上涂少量以减轻头部疼痛和脚底，以减少发烧。擦拭胸部可缓解胸部充血。薄荷精油是感冒和流感季节最适合的精油。由于该精油很强，因此请务必用载油稀释。
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3. 柠檬精油
   

   柠檬精油在感冒和流感季节有帮助。
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   柠檬精油是一种显着的减充血剂，已知是一种有效的抗病毒剂。它’新鲜，令人振奋的维他命C香味能在您因感冒或流感而倒下时振奋精神。将这缕阳光添加到您的扩散器中，以增强您的健康’感到恶心并净化空气，以帮助您更好地呼吸。根据CNP的乔恩·扬内夫（Jon Yaneff）为Doctorshealth.com撰写的题为《咳嗽，感冒和充血精油》的文章，该研究发表在2001年《抗微生物化学杂志》上 ³，柠檬油的抗菌作用被发现对感冒和过敏症状有效。

   
4. 德国洋甘菊精油
   德国洋甘菊是一种温和而舒缓的精油，可预防感冒和流感。这种油将帮助缓解头痛和肌肉酸痛所带来的紧张和疼痛。在空气中扩散，或将其添加到您最喜欢的载体油中，然后在脖子，肩膀和脚上揉搓，或在温水浴中滴几滴，以缓解肌肉酸痛和镇静的胸痛和喉咙痛。颈部背部的热敷也可以解决问题。植物疗法提供了一种可爱的德国洋甘菊油 这里.
5. 牛至精油
   牛至油是一种流行的精油，可治疗感冒和流感以及其他多种疾病。这种功能强大的香精油与抗生素一样有效。研究表明它的特性是抗病毒，抗菌，抗真菌和抗寄生虫。添加到扩散器，蒸发器或个人吸入器中，以减少喉咙痛的影响并抵抗病毒和感染。
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6. 薰衣草精油
   薰衣草是一种常见的香精油，其用作帮助感冒和流感症状的香精油的用途十分丰富。它是从薄荷家族的薰衣草植物中提取的温和油。作为感冒和流感的精油，它具有防腐和消炎作用。它’颈部和肩部摩擦可以放松紧张的肌肉并缓解头痛，效果非常好。在棉球上滴几滴，放在枕头下，以帮助您获得一些急需的休息。添加载体油并产生去充血剂。薰衣草油还有很多其他好处，因此，即使您将其添加到药柜中，即使在感冒和流感季节结束后，它仍将继续为您提供服务。 在这里阅读更多.
7. 桉树油
   桉树油在感冒和流感时会缓解呼吸系统的压力。扩散它以支持鼻塞呼吸，或者用您最喜欢的载体油在您的胸部和肩膀上产生舒缓的摩擦。桉树油通常用于止咳药水和药膏中。用您最喜欢的扩散器油和载体油创建自己的家庭疗法。
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感冒和流感家庭疗法

有多种家庭疗法供您尝试使用精油。

• 局部涂抹大量载油。
• 通过蒸汽吸入或在冷空气扩散器中扩散。
• 在温暖的布上滴几滴，并作为压缩物来缓解肌肉酸痛。
• 涂在脚上

如果您选择可以安全摄取的精油品牌，则可以：

• 将两滴水倒入一杯水或果汁中，然后喝酒，以解决喉咙痛和胸痛的有效方法。
• 将两滴推荐的精油滴入胶囊中，并用水冲洗。
• 确保您选择的精油品牌可以安全摄取！ 在这里找到选项.

使用牛至油

• 牛至的油不是精油。这是一种混合配方，其中牛至精油与特级初榨橄榄油混合在一起，为您提供强大的免疫系统支持。它’不是最美味的，但是’感冒和流感的家庭疗法之一’我想教你的孩子– because it works!

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蒸汽吸入与扩散精油

当我’我病了，我的扩压器是我最好的朋友。我将它带到我所住的每个房间。当涉及使用蒸汽吸入而不是扩散建议的精油时，有几点需要牢记。

蒸气吸入 通过向一碗热水中加入几滴推荐的精油，然后用毛巾在头上倾斜碗以保持蒸汽来完成。我喜欢这种方法的方法是从中得到的蒸汽面部及其作为即时减充血剂的功效。此外，您可以与自己喜欢的油品保持亲密接触，并且效果很好。

散布推荐的精油 使用冷空气扩散器可以有效地在整个房间内分配油，但是您不能’不能获得蒸汽吸入所提供的浓缩结果。为您提供有效的解决方案’生病时，我建议您在热气腾腾的蒸汽浴中使用自己喜欢的扩散器–这将使您能够有效利用扩散的精油，同时享用蒸汽以帮助缓解鼻子和胸部的充血。

也可以看看：

• 如何使用精油

个人选择

还有许多受欢迎的精油可以缓解感冒和流感的症状，茶树精油，百里香和生姜是另外三个很好的例子。什么’精油的奇妙之处在于您可以从每种油中获得各种用途。柠檬是一种很好的去充血剂，也可以为您的厨房柜台提供很好​​的清洁剂。薰衣草有助于睡眠，还可以舒缓灼伤，割伤和擦伤。

虽然感冒或流感可能会使您感到痛苦，但只要知道有 许多用于感冒和流感的精油供您选择。 根据您的个人喜好找到适合您的方法，将立即产生您自己的精油急救箱。如果您已经有一些偏好设置，请在下面的评论部分中分享适合您的设置。

希望你会很快好转。

进一步阅读

¹ 香薰书架

² //www.webmd.com/cold-and-flu/flu-cold-symptoms#2

³ //academic.oup.com/jac/article/47/5/565/858508

http://www.huffingtonpost.ca/2013/11/14/oil-of-oregano-benefits_n_4274795.html

//www.alive.com/health/oil-of-oregano/

KEKO64和David Castillo Dominici的图片在FreeDigitalPhotos.net上