如何使用这些精油平衡您的情绪

精油可以放松，激励或平息我们的情绪。他们可以帮助我们专注于我们的目标，或者为我们带来更多的重点和平衡。

如果你’像我们中的许多人一样讨厌“off-days”，可能是时候开始寻找 精油为情感福祉.

一旦您’找到了一个有效的个人食谱，你赢了’没有它想要离开房子。相信我，那’我现在经过5年以上的油。我学会了信任我的本能和 特别是当我的时候使用我的油’m in a bad mood.

它真的很强大 精油可能会影响我们的情绪福祉。平衡的感觉是一件美妙的事情。我希望这篇文章有助于您为情感选择合适的油’目前正在作战。

我们的嗅觉

据考证， 吸入芳香疗法油可以影响我们的感受，情绪和行为。我们的鼻孔是我们的嗅觉系统的门户，我们通过它来访问精油对我们的情感福祉的治疗效果。

在嗅觉报告中（1），由凯特福克斯出版，社会问题研究中心主任，她写道：

“我们的嗅觉接收器直接连接到肢体系统…被认为是 情感的座位。嗅觉感了色是转发到皮质，在哪里‘cognitive’只有在刺激大脑最深的部分之后，才会发生识别。因此，当我们正确地命名一个特定的气味时，例如，‘vanilla,’气味已经激活了肢体系统，触发更深坐在的情绪反应。”

使用精油可以改变负面情绪，并自发地将您的感受重定向到所需的影响。

如果你’re looking to 负责你的情绪 借助精油的帮助，这里是人类情感和各种治疗油的列表，可以影响，改变和改善我们的情绪，最终是我们的行为。

如何涂抹精油并影响你的情绪

有各种方式 使用精油 为了情绪，如：

1. 吸入一杯温水的精油蒸气。 将3-5滴油送入装有温水的碗中，并将脸部放在蒸气溪流上。从容器中吸入这些蒸汽一分钟，你将从负面情绪和脾气暴躁地缓解，并体验增强的情绪或情绪升降。此外，用毛巾在一碗温水上铺上或覆盖你的头部将提高油对你的影响。
2. 在您的身体上使用精油在滚动中。
3. 感知你最喜欢的精油的香气 直接从瓶子里 打开盖子并靠近鼻孔后。
4. 你可以 弥漫精油 using a room 扩散器 并在油的香气中呼吸，这些油在房间或屋子里散发出来’re in. 吸入气味充分吸收深呼吸。
5. 向你施加一些掉落 扩散珠宝 并吸入那里的香水。这种方法特别有用，尤其有用，在诸如交通拥堵或其他公共场所等压力的情况下努力实现平衡的情绪。
6. 在沐浴水中添加一些油 可以帮助改善你的情绪和情绪。此外，热浴的增加的好处将有助于整体放松因压力引起的肌肉张力。
7. 摩擦在载体油中稀释的精油 在喉咙和脖子的背部，以情绪释放。

精油和情绪

人类对各种程度表达各种情绪。焦虑等感情， 沮丧对于一些人来说，非动机和低能量可以容易地处理，但对他人来说非常艰难。有些人更容易痛苦， 压力，愤怒和烦躁，而其他人在恐惧，悲伤，悲伤或孤独中争斗。如果这对你斗争，精油也可以支持更多的信心，自信，自尊心。最后，我在这个名单中包含了石油，帮助内存和集中度差，更好的焦点。

通过应用精油来获得对情绪的控制 在自己身边或周围。这里有一些常见的情绪，哪种油可以帮助改善条件。

1.焦虑

通过吸入扩散的精油或将它们应用于自己，可以减少焦虑和心肌。专家们提出，美国在400万人成年人可能患有焦虑和情绪创伤的症状（3）。一些可以缓解焦虑的精油是：

• 薰衣草精油，佛手柑，普通话，乳香，甜橙，帕洛斯，玫瑰，玫瑰，甜菜，芽，慈善贤人，雪松伍德， 天竺葵，广藿香，檀香和柠檬。

2.抑郁症

当您经历以下症状时，抑郁症发生：胃口丧失，悲伤，低性欲，疲劳，低自尊等（4）。然而，这里有一些精油，可以帮助缓解抑郁情绪：

• 薰衣草，ylang ylang，罗马洋甘菊，佛手柑， 檀香，Neroli，葡萄柚，Clary Sage，Geranium，Jasmine，柠檬，帕洛斯，玫瑰，玫瑰，橙色，普通话和Helichrysum。

3.非动力，疲劳和低能量

您可能会遇到消失，疲劳和低能量，以实现目标和目标。因此，如果您想要救济，请达到这些精油：

• 赛普拉斯，乳香精油，克里娜萨奇，姜，佛手柑，葡萄柚，罗勒， Helichrysum.，柠檬，檀香，薄荷精油，茉莉，黑胡椒，迷迭香，广藿香和vetiver。

疼痛

根据Kim Saeed，（6）情感痛苦和创伤会导致焦虑，抑郁症和 惊恐发作。然而，通过删除错误的信息并重新订购正确的信息来使精油在蜂窝水平处处理这种条件。它们相应地平衡和协调蜂窝功能。可以处理痛苦情绪的精油的例子是：

• 薰衣草， Hyssop.，梅丽莎，罗勒，佛手柑，雪松和乳香。

5.愤怒和烦躁

你担心你突然的愤怒和烦躁吗？如果你’一个女人，你也许挣扎着 PMS的症状 或激素不平衡？您可以通过使用这些精油来开始管理您的气质：

• ylang-ylang，橙色，薰衣草，广藿香，佛手柑，myrrh，罗马洋甘菊，和平与平静，芽孢杆菌，植物，紫罗兰，橙色，玫瑰，vetiver和茉莉。

研究表明，这些精油可以帮助愤怒管理。他们可以降低血压，确保情绪平衡，并释放令人沮丧的想法。 （2)

6.寂寞

你知道你可以用精油对抗孤独吗？ （5）孤独的感受和情绪可能会开始影响您的生产力和长寿，因为它通常会导致抑郁，焦虑和压力。以下是一些精油，可以帮助打击孤独的思想和感受：

• 迷迭香，马雷拉姆甜蜜，佛手柑，罗马洋甘菊，帕洛斯，乳香，Clary Sage和 Helichrysum..

7.信心和自尊

通过使用精油来重新获得自信和自尊。这些油可以帮助您克服自卑感，无价值的感觉和绝望。此类别中的一些油包括：

• 柏树，橙色，迷迭香，茉莉，葡萄柚，月桂圈和佛手柑。

8.压力

使用这些植物油减轻压力和其他相关疾病：

• 薰衣草，大竺葵，克拉特贤者，罗马洋甘菊，帕洛斯·桑托，茉莉，普通话，檀香，佛手柑， 乳香，葡萄柚，neroli，vetiver，玫瑰和广藿香。

9.记忆力不佳

您是否知道您可以通过吸入和摩擦身体上的精油来改善您的记忆和集中权限？专家表明，您可以通过使用这些有机植物油来增强您的认知技能并保持积极的情绪。去石油，如：

• 薄荷，Hyssop，罗勒，柠檬， 迷迭香，黑胡椒和柏树。

10.恐惧

恐惧引起焦虑，悲伤和痛苦的感受。它瘫痪了你的意志力并削弱了我们的神经系统。此外，恐惧是大多数成年人高血压的原始原因。您可以通过将这些精油应用来克服这种负面情绪 帮助你的神经:

• 佛手柑，葡萄柚，柠檬，香根草，罗马洋甘菊，橙色，帕洛斯·甘菊，茉莉，檀香，雪松，乳香，慈善人员和鼻子。

11.悲伤和悲伤

几个条件可能导致悲伤和悲伤，如爱人的死亡，失去财富，珍品，财产等等。许多人在他们的悲伤和悲伤时期发育了高血压。以下是一些精油，您可以申请缓解这些痛苦的条件：

• 玫瑰，海拔山脉，Neroli，甜菜，赛普拉斯，赛普拉斯伍德，檀香，帕洛·桑托和乳香。

12.幸福和平静

你想享受和平，幸福和宁静吗？在自己身上应用这些精油，并在平静地遇到大自然的奇观，并对你的兴趣，幸福和快乐为你。一些可以将思想转变为幸福状态的油包括：

• 葡萄柚，柠檬，橙子，ylang ylang，玫瑰，芽孢，佛手柑，天竺葵，帕洛圣诞老人，乳香和檀香。

精油安全

最重要的是要记住的是从不使用皮肤上未稀释的精油。这可能导致刺激性，皮疹或皮肤灼伤。

如果您正在服用任何处方药，请在精油使用之前与您的医生交谈。

如果您无法在情感上帮助自己，请致电9-1-1-为专业人士指导您通过您的想法。

总之

精油是 强大的是平衡我们的情绪。每个人对不同的油略微不同。但是一旦你’它发现了让你快乐或更少压力的油’是一个强大的强大工具。

知道精油如何影响情绪。用你带着你最喜欢的混合物或单一的油 卷，准备随时去。如果您喜欢，请购买 汽车扩散器 能够在更长的通勤期间享受芳香疗法，或者如果你倾向于在交通中遇到焦虑。掺入今天的精油来举起情绪升起，让我们都知道你的方式’在下面的评论中进行。

到你的幸福，

资源

• http://www.sirc.org/publik/smell.pdf (1)
• http://www.meetpenny.com/2014/03/essential-oils-anger-management/ (2)
• //adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics (3)
• //draxe.com/essential-oils/essential-oils-for-depression/ (4)
• //medium.com/@meetjennifer/fight-loneliness-with-essential-oils-97271414b6da (5)
• //kimsaeed.com/2016/03/21/the-top-8-essential-oils-for-emotional-healing/ (6)